Nhưng có một sự thật là những người ăn uống, sinh hoạt lành mạnh vàtập luyện điều độ,có những thói quen tốt thì sẽ trẻ lâu hơn những người còn lại.Làm thế nào để chống lại sức mạnh của thời gian? Câu trả lời có thể nằm ngay ở chính những thứ bạn ăn, những việc bạn làm hàng ngày.
Dưới đây là 4 thực phẩm giúp trẻ lâu.Vì vậy, đừng bỏ qua những loại thực phẩm cóđặc tính chốnglão hóa, oxy hóa và giàucác loại vitamin và khoáng chất này.
1. Siro nhựa cây Thích
Si rô cây thích được thu hoặc lần đầu tiên và được dùng bởi người nguyên thủy ở Bắc Mỹ.Ở khí hậu lạnh, những cây này chứa tinh bột ở thân và rễ cây trước mùa đông. Tinh bột sau đó được chuyển thành đường và sau đó thành nhựa vào mùa xuân. Người ta có thể lấy nhựa cây Thích bằng cách khoan những cái lỗ vào thân cây và thu hoạch nhựa ứa ra. Nhựa này sau đó được đun nóng để bóc hơi nước, và cô đặc lại chất si rô.
Si rô cây Thích thường được làm từ nhựa cây thích đường, cây thích đỏ, hay cây thích đen. Mặc dù được làm từ đường và có nhiều phần đường để thành siro nhưng các chất trong loại nước này lại có tác dụng chống lão hóa hiệu quả, thậm chí nó còn có tác dụng giảm cân.
Si rô cây Thích thường được dùng với bánh kếp, bánh quế, bánh mì nướng kiểu Pháp, hay cháo yến mạch. Nó cũng được dùng như là thành phần để làm bánh, cũng như là chất tạo độ ngọt và hương vị. Bạn có thể tìm thấy loại thực nước này trong các siêu thị.
Siro nhựa cây Thíchthường được dùng với bánh kếp, bánh quế, bánh mì nướng kiểu Pháp, hay cháo yến mạch.
2. Hoa (hoặc cây có lá)
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Journal of Food Science cho thấy những loạihoa ăn được rất giàu chất chống oxy hóa như acid gallic, chlorogenic, và rutin. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những loại hoa nàycó tương quan với hoạt tính chống viêm và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và ung thư.
Những loại cây có hoa ăn được như hoa thiên lý, hoa ban, hoa chuối, hoa hẹ, bông bí, bông điên điển, thậm chí cả hoa hồng,...
Ngoài ra, bạn có thể thay những loại hoa này bằng những cây rau xanh có lá như cải xoăn, rau bina, bồ công anh, củ cải đường,...trong đó cung cấp hóa chất thực vật tương tự như cánh hoa, cùng với canxi và chất xơ.
Các loại hoa ăn được đều là thực phẩm giúp trẻ lâu cho chị em.
3. Dưa chuột
Quá quen thuộc phải không?Nhưng không có gì buồn cười về những lợi ích sức khỏe mà dưa chuột hữu cơ cung cấp chotoàn bộ cơ thể của bạn.Các nhà nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Sinh học Salk thấy rằng: fisetin-một loại chấttự nhiêntìm thấy trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa bệnhmất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Loại 'siêu thực phẩm' nàylàmột thành phần thiết yếu cho cácmô liên kết luônkhỏe mạnh nhằm hỗ trợ cho sự phát triểncơ bắp và hỗ trợ lưu thông máu xungquanh các tế bào dây chằng, sụn, xương và da.
Ngoài ra, nó còn có tác dụnglàm giảm sưng, phục hồida khi bị cháy nắng, hoặc đắp lênmặt, cổ,đùi hay toàn cơ thểđể làm giảm sự xuất hiện của bệnhcellulite- bệnh da vỏ cam thường xuất hiện ở mông và đùi.
Dưa leo chính là loại thực phẩm giúp trẻ lâu tiết kiệm và hiệu quả cho chị em.
4. Dầu dừa
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Da liễutìm thấy rằngbằng cách sử dụng dầu dừa nguyên chất mỗi ngày trong bảy tuần liên tục giúptăng hydrat cho làn da gấp 32%ở những người bị eczema từnhẹ đến trung bình. Ngoài ra, dầu dừa cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những chiếc bụng rạn sau sinh. Hơn nữa, nó cómùi tuyệt vời thơm nhẹ nhàng, giúp bạn thư giãn.
Dầu dừa được cho là liệu pháp rất tốt cho làn da và giúp chống lão hóa từbên ngoài.
